Une pratique régulière d’activité physique :
- participe au développement et à une croissance harmonieuse des jeunes ;
- a des effets favorables sur la santé mentale (réduction du stresse, de l’anxiété et de la dépression ;
- limite le risque de prise de poids excessive et participe au contrôle du poids ;
- améliore le bien-être émotionnel perçu, l’estime de soi et de ses compétences ainsi que la qualité de vie ;
- réduit le risque des principales pathologies chroniques : maladies cardio-vasculaires, diabète de type 2, hypertension artérielle, dyslipidémies, cancer du côlon;
- prévient l’ostéoporose, notamment des femmes ;
- limite la perte d’autonomie et le risque de chutes des personnes âgées ;
- est associée à une diminution de la mortalité prématurée.