Une pratique régulière d’activité physique :

• participe au développement et à une croissance harmonieuse des jeunes ;
• a des effets favorables sur la santé mentale (réduction du stresse, de l’anxiété et de la dépression ;
• limite le risque de prise de poids excessive et participe au contrôle du poids ;
• améliore le bien-être émotionnel perçu, l’estime de soi et de ses compétences ainsi que la qualité de vie ;
• réduit le risque des principales pathologies chroniques : maladies cardio-vasculaires, diabète de type 2, hypertension artérielle, dyslipidémies, cancer du côlon;
• prévient l’ostéoporose, notamment des femmes ;
• limite la perte d’autonomie et le risque de chutes des personnes âgées ;
• est associée à une diminution de la mortalité prématurée.